5月病の正体は“睡眠崩壊”だった？ 採用しても辞める会社に共通する“見えないリスク”と対策
杉山 晃浩
4月に採用した新入社員。
最初は元気だったのに、ゴールデンウィーク明けから様子が変わる。
・なんとなく元気がない
・ミスが増えた
・報連相が減った
・遅刻や欠勤が増えてきた
そして、気づいた頃にはこう言われる。
「ちょっと体調が悪くて…」
「自分に向いていない気がします…」
いわゆる「5月病」です。
しかし、ここで一つ考えてほしいのです。
本当にこれは“気持ちの問題”なのでしょうか。
実は、多くの場合、原因はもっとシンプルです。
それが――
睡眠です。
■ 新入社員の7割は「睡眠不足」という現実
厚生労働省の調査によると、20代の約7割は必要な睡眠時間を確保できていません。
しかも厄介なのは、本人に自覚がないことです。
・若いから大丈夫
・体力には自信がある
・夜型の生活に慣れている
こうした思い込みのまま、慢性的な睡眠不足に陥っていきます。
そして、企業側も気づきません。
なぜなら――
「仕事の問題」に見えてしまうからです。
■ 睡眠不足は“能力不足”に見える
睡眠不足になると、人はどうなるのか。
・集中力が落ちる
・判断力が鈍る
・記憶力が低下する
・感情のコントロールが難しくなる
つまり、こう見えるのです。
「やる気がない」
「仕事ができない」
「コミュニケーションが悪い」
しかし、それは本当に能力の問題でしょうか。
実は、
15時間起きている状態は、酒気帯び運転と同じレベルの判断力
とも言われています。
この状態で仕事をさせていると考えると、かなり危険です。
■ 睡眠不足は会社の“見えない損失”
ここが重要なポイントです。
睡眠は個人の問題ではありません。
会社のリスクそのものです。
例えば、
・生産性の低下
集中力が続かず、作業効率が落ちる
結果として残業が増える
・ヒューマンエラーの増加
ミスや事故が増える
クレームや信用低下につながる
・人間関係の悪化
イライラしやすくなり、トラブル増加
ハラスメントの火種にもなる
・離職リスクの増加
「なんとなくしんどい」が続く
→ 退職へ
つまり、
睡眠不足を放置している会社は、
“採用コスト”と“教育コスト”を捨てている状態
とも言えます。
■ 5月病の本当の正体
5月病は「気持ちの問題」と言われがちですが、
実態はもっとシンプルです。
・生活リズムの崩れ
・環境変化によるストレス
・睡眠の質の低下
この3つが重なった結果です。
特に多いのが、
夜のスマホ習慣
・動画
・SNS
・ゲーム
これらが、気づかないうちに睡眠の質を下げています。
■ 管理職が見るべき“サイン”
では、どうすれば良いのか。
重要なのは、「早期発見」です。
現場でよくあるサインは次の通りです。
【仕事面】
・ミスが増える
・作業スピードが落ちる
・結果が出ない
【言動】
・元気がない
・会話が減る
・ネガティブな発言が増える
【勤怠】
・遅刻・欠勤が増える
・残業の増え方が不自然
ここで大事なのは、
「能力の問題」と決めつけないこと
です。
■ 解決のカギは「仕組み化」
多くの会社がやりがちなのは、
「ちゃんと寝なさい」
という“指導”です。
しかし、これでは変わりません。
必要なのは、
会社として管理する仕組み
です。
例えば、
・新入社員研修で睡眠教育を行う
・面談時に生活習慣を確認する
・勤怠異常と連動してチェックする
・体調管理を“見える化”する
ここまでやって初めて、定着率は変わります。
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睡眠という基本的な部分を整えるだけで、
・定着率
・生産性
・職場の雰囲気
は大きく変わります。
■ 最後に
採用がうまくいかない会社ほど、
「求人」に力を入れます。
しかし、本当に見るべきはそこではありません。
入社した人が“続けられる状態かどうか”
です。
そして、その土台になるのが――
睡眠です。
まずは現状を知ることから始めてください。
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